خطوات للحصول على بشرة متألقة قبل فرحك

 خطوات للحصول على بشرة متألقة قبل فرحك

عندما تبحثي عن بشرة متألقه ومتوهجه عليك التعامل مع ما تدخليه في جسدك وما تفعليه مع بشرتك ..

ابتعدي عن اي اضرار تضر ببشرتك واي مأكولات سريعه والحفاظ علي نظام غذائي متوازن .. اليكي عزيزتي خطوات بسيطه افعليها قبل فرحك بشهر للحصول علي بشره متوهجه ومتألقه ..

 

1- احصلي علي 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة واقصد هنا بالنوم الجيد النوم من الساعه 12 ليلا الي 8 صباحا سيفيد هذا من اختفاء الهالات السوداء من تحت العينين .

2- اشربي من 3 الي 4 لتر يوميا من المياه للحفاظ علي رطوبه بشرتك وفلتره اي سموم في الجسم والحصول علي بشره صافيه ..

3- التمرين في المنزل كارديو 4 ايام اسبوعيا يجعل الدم يتدفق في جسمك ويجعلك تشعري بالحيويه ..

 خطوات للحصول على بشرة متألقة قبل فرحك

4- احصلي علي هواء نقي بعيد عن الادخنه والاتربه التي تضر ببشرتك .

5- ابتعدي تمام عن اشعه الشمس التي تزيد من اسمرار البشره مع التعرض للشمس ربع ساعه يوميا الساعه 7 الي 8 صباحا في هذا التوقيت تكون الشمس مفيده وسوف تحصلي علي فيتامين دي خلال تلك الفتره ..

6- اشعري بالهدوء وابتعدي عن جو التوتر والقلق الذي يزيد من الضغوطات

7- لا تستعملي اي مكونات كميائيه علي بشرتك احصلي علي مكونات طبيعيه ..

 أقرأي ايضااا ...

نصائح للعناية بالشعر يجب اتباعها

اسباب وطريقه علاج حبوب الوجه سريعا في يومين مع هذه النصائح السحريه

ماذا تفعل الفتاة قبل ليلة الزفاف ؟ كل التفاصيل قبل يوم فرحك

تعديل المقال