نصائح مهمه لـ انقاص الوزن بسهوله - نصائح تفيدك في فقدان الوزن


نصائح مهمه لـ انقاص الوزن بسهوله


الكثير من الأنظمة الغذائية تعدك بانك سوف تفقد الوزن في اسبوع او شهر او ايام 

كم مره قولت لنفسك .. كيفيه إنقاص الوزن في اسبوع آو كيفيه فقدان الوزن بسرعة

شيء واحد لا تريد القيام به إذا كنت جادًا بالفعل بشأن فقدان الوزن هو اتباع هذه الحميات الغذائية المبتذلة ونصائحها السخيفة لفقدان الوزن.

بعد إثبات عدم فعاليتهم مرارًا وتكرارًا ، سيبدأ الناس في التفكير في هذا النظام الغذائي المحدد ، وسيتوجهون بحثًا عن جنون جديد.

لنكن صادقين ، ونقومك بــ  تحليل نقص الوزن  يبحث الناس دائمًا عن

نصائح جديدة لفقدان الوزن لأنهم يريدون إنقاص بعض الكيلوات ويريدون نتائج فورية ، لكن هذا مجرد تفكير أمني.

إنقاص الوزن بشكل دائم وفعال سيكون تقدمًا بطيئًا إلى حد ما ، كل هذا يتوقف على معدل الأيض لديك والمقدار الذي تحتاج إلى خسارته.

ومع ذلك ، هناك بعض النصائح المجربة والصحيحة لفقدان الوزن للمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، ويمكنني أن أجعلك على دراية بها.

نصائح مهمه لـ انقاص الوزن بسهوله

نصيحة 1 لتخفيف الوزن

لا تترك وجبه الافطار لاي سبب ، حيث ان تركتها سوف تفكر طوال اليوم في الطعام وستنهار قريبا

نصيحة 2 لـ إنقاص الوزن

اياك ان تقترب من اي طعام قبل النوم ب3 ساعات علي الاقل ..

نصيحة 3 لـ فقدان الوزن

لا تتناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون . من المقبول تناول وجبة أثناء مشاهدة التلفزيون ، ولكن لا يُسمح بتناول وجبة خفيفة في هذا الوقت .

نصيحة 4 لـ تخفيف الوزن

تناول فواكهه بديل السكر مثل ؛ الموز والبطيخ والخوخ  والبرتقال

نصيحة 5 لـ إنقاص الوزن

استبدل العسل بالسكر ومسحوق الخروب بالشوكولاتة في جميع الوصفات . ابتعد عن السكر .. فانه يفسد اي نظام لتخفيض الوزن

نصيحة  6 لـ إنقاص الوزن

تناول المزيد من الخضار والسلطات . وضع زيت الزيتون بدلا من الزيوت الاخري ولا تقوم بتزويد الملح ..
 

نصيحة رقم 7 لـ فقدان الوزن:

تجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية . بدلاً من تتبيلة السلطة ذات السعرات الحرارية العالية على سبيل المثال ، جرب الجبن أو الزبادي لتحسين مذاق السلطة  .



نصيحة 8 لـ إنقاص الوزن

تمرن تلت ساعة على الأقل كل يوم لمدة خمسة أيام من الأسبوع او اربع ايام اسبوعيا . 

في الختام لا يوجد ما يمنعك من فقدان الوزن
إلا نفسك. انزل من عربة "لا أستطيع فعل أي شيء بخصوص مشكلة وزني" وابدأ في إنقاص وزنك بسهوله



 

 



أحدث أقدم