فوائد البرتقال - حارق الدهون ومنظف البشره وحقائق اخر لا تعرفها

 فوائد الفراوله الصحيه وحقائق اخري لا تعرفها

 فوائد الفراوله الصحيه وحقائق اخري لا تعرفها

تتميز الفراوله بطعمها اللذيذ وشكلها الرائع وفوائدها الكبيره وسوف نتحدث اليوم عن فوائد الفراوله الكثير ..
 
فوائد الفراوله للرجيم
فوائد الفراوله للكبد
فوائد الفروله للبشره
فوائد الفراوله للحامل
فوائد الفراوله للشعر

فوائد الفراولة في حرق الدهون

 الفراولة - أحد الأطعمة الطبيعية المذهلة التي تحرق الدهون بسهوله حيث لا تحتوي الفراوله هلي دهوه وهي منخفضه السعرات الحراريه وغنيه بحمض الفوليك وغنيه بالالياف كما انها غنيه بفيتامين ج وغنيه ايضا بالبوتاسيوم ..

 (حوالي 8 حبات فراولة متوسطة الحجم ) تحتوي فقط على 50 سعرة حرارية
 البكتين الموجود في الفراولة ، يمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، لأن الألياف تجعلك تشعر بالشبع.

فوائد الفراوله للكبد

 يجني جسمك فوائد الأنثوسيانين ، الذي يساعد الكبد في تكسير السموم وطردها من نظامك.
الجلايسين ، حمض أميني مهم آخر موجود في الفراولة ، يساعد في إنتاج أملاح الصفراء. يحتاج الجسم إلى هذه للمساعدة في الهضم ، وخاصة هضم الدهون. يساعد الجلايسين الأنسولين في تنظيم جلوكوز الدم في النظام.

فوائد الفروله للبشره

الفراولة على نسبة عالية من فيتامين سي حيث له خصائص مضادة للشيخوخة ويقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والعيوب ويقوم بتحسين مرونه الجلد وتجديد خلايا البشره ..
حمض الساليسيليك وهو مقشر طبيعي ولطيف للبشرة. يزيل تراكم خلايا الجلد الميتة.

تقوم الفراوله بتفتيح للبشره وتقلل من الهالات السودا تحت الاعين

محاربة حب الشباب والبثور. تتلاشى ندبات حب الشباب والعيوب. يحسن البشرة بشكل عام.
أحماض ألفا هيدروكسي: تدمير الجذور الحرة. يخفف ويتلاشى البقع العمرية وندبات حب الشباب والعيوب.

تحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية. تقليل ظهور فرط تصبغ خفيف.

فوائد الفراوله للشعر

الاجيك يساعد علي شفاء الفروه الجلديه للشعر ويمنع تساقط الشعر او تخفيف الشعر  

فوائد الفروله للحامل



 الفوليك عضو في فيتامينات ب . إنه مهم جدًا في إنتاج وإصلاح الحمض النووي ، حياة وروح كل خلية حية. يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الإنسان خاصة في عملية انقسام الخلايا أثناء مراحل الجنين في الحمل والرضاعة والطفولة.

تعتمد كمية حمض الفوليك التي يحتاجها الشخص على درجة نشاط تكاثر الخلايا في وقت معين. تحتاج النساء الحوامل إلى هذا الفيتامين لضمان حصولهن على فوائد حمض الفوليك التي يحتاجها الجنين النامي. في هذا الوقت ، يحدث نمو سريع جدًا للأنسجة في الجنين وفي عضلات الرحم وقد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حدوث خلل في الأنبوب العصبي في الجنين.

فالفراوله مهمه جدا للمرآه الحامل علي ان تآكلها باعتدال ..

 
 لماذا تعتبر الفراولة جيده لنظامنا الغذائي اليومي


الفراولة هي علاج ممتاز منخفض السعرات الحرارية. تحتوي الوجبة 144 جرام (كوب كامل) من الفراولة على 45 سعرة حرارية تقريبًا ، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية أساسية.

تحتوي الفراولة على الأنثوسيانين. إنها أحد مضادات الأكسدة القوية التي لا تمنح الفراولة لونها الأحمر فحسب ، بل تساعد أيضًا في حماية خلايا الجسم.

كوب من الفراولة يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال  هذه أخبار رائعة لبشرتك وأسنانك وخلايا الدم الحمراء ولمساعدة جسمك على مكافحة العدوى. يساعدنا فيتامين سي أيضًا على تكوين الكولاجين ، وهو بروتين يربط ويدعم الأنسجة والجلد والأوتار في أجسامنا.

كما أنها مفيدة لقلبك ، حيث أن احتوائها على الفينول بالفراولة مفيد للقلب ، فضلاً عن كونها مضادًا ممتازًا للالتهابات ، حيث تمنع نشاط أحد الإنزيمات المسببة للالتهاب.

تحتوي الفراولة أيضًا على فيتامينات أساسية. وتشمل فيتامين ج ، والريبوفلافين ، وحمض الفوليك ، وفيتامين أ وفيتامين هـ.
دعونا لا ننسى المعادن - تحتوي الفراولة أيضًا على معادن مختلفة - بما في ذلك الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم واليرونكوبر والسيلينيوم. هذه المعادن ضرورية لأنها تمكننا من الحفاظ على صحة العظام والتمثيل الغذائي وتوازن الماء.
إن زراعة الفراولة في المنزل بنفسك أمر سهل حقًا وسيساعد في جعلها رخيصة الثمن ومستقرة نسبيًا لحديقتك ونظامك الغذائي.

نصائح لزراعة الفراولة



 
يجب زراعة الفراولة في تربة حمضية قليلاً حيث يوجد تصريف جيد. لا تتسامح مع الظروف الرطبة أو الجافة بشكل مفرط ، وتشير بعض النصائح الخاصة بزراعة الفراولة إلى استخدام مواد عضوية إذا كانت التربة لا تحتفظ بالرطوبة جيدًا. أشعة الشمس ضرورية أيضًا لإنتاج الفراولة الكبيرة . الحد الأدنى للجرعة اليومية لهذه النباتات هو 6 ساعات من ضوء الشمس المباشر ، على الرغم من أنها يمكن أن تحصل على أقل من ذلك. ومع ذلك ، فإن هذا سوف يؤثر بشكل مباشر على الحصاد.

عندما يتعلق الأمر بالزراعة ، يجب أن تزرع نباتات الفراولة في الربيع بمجرد أن تعمل التربة. يجب أن تزرع نباتات جديدة مع التاج على نفس مستوى التربة. يعد حدوث الصقيع مصدر قلق لأنه يمكن أن يضر بالنباتات الجديدة. لذلك ، يجب أن تتم الزراعة بعد الصقيع الأخير. كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بزراعة أصناف الفراولة الأكثر ملاءمة لموقعك
.
المستلزمات الضرورية:


نباتات الفراولة
التربة العضوية
وعاء معلق ذاتي التصريف مع جامع المياه
قم بشراء نباتات الفراولة التي بدأت بالفعل من مركز البستنة المحلي أو قم بشرائها عبر الإنترنت من بائع تجزئة ذائع الصيت. عند شراء نباتات الفراولة ، تأكد من أن النبات عبارة عن فراولة دائمة ، مما يعني أنه سينتج الفاكهة باستمرار طوال معظم العام.
املأ الإناء المعلق بحوالي 1/2 طريقة بالتربة العضوية المبللة وضع نبات الفراولة في المركز.

استمر في ملء الوعاء بالتربة حتى يمتلئ. تأكد من استخدام سلة معلقة كبيرة مع تصريف جيد في الأسفل. يعتبر وعاء التصريف الذاتي مع مجمع المياه في الأسفل خيارًا رائعًا للفراولة.

اضغط على التربة لأسفل برفق ، لكن لا تضغط التربة. يحتاج النبات إلى مساحة للنمو ،

سقي التربة برفق. لا تنقع التربة وإلا فإنك تخاطر بإغراق نباتك الجديد. فقط اسقِ التربة حتى تصبح رطبة ولينة.

علق نبات الفراولة في ضوء الشمس الساطع لمدة ست إلى ثماني ساعات على الأقل كل يوم.

فوائد البرتقال - حارق الدهون ومنظف البشره وحقائق اخر لا تعرفها

فوائد الموز للصحه والريجيم والبشره وكل ما لا تعرفه عن الموز

فوائد التفاح الصحيه فاكهه طبيعيه لحرق الدهون وحقائق اخري مذهله

فوائد البصل الصحيه للجسم والشعر وحقائق آخري لا تعرفها

تعديل المقال