.png){kind=small}
|
| فوائد التفاح |
فوائد التفاح الصحيه فاكهه
طبيعيه لحرق الدهون وحقائق اخري مذهله
فوائد التفاح
هناك مثل يقول " تفاحه في اليوم تغنيك عن زياره الطبيب " هو صحيح 100%
حقا فوائد التفاح مذهله لصحتك
هل تعلم ما الذي يجعل التفاح رائعا ؟ لان
التفاح يحتوي علي مكنونات مهمه مفيده جدا للصحه :
فوائد التفاح لعيون صحيه ..
من فوائد التفاح آنه يحتوي علي كميه من فيتاميه أ وفيتامين ج الذان
يساعدان في علاج العمي الليلي لاحتوائه ايضا علي مضادات الاكسده يجعلك اقل عرضه
للاصابه بآمراض العين ..
فوائد التفاح لصحه القلب
التفاح هو وجبه خفيفه ( سناكس ) فهو غني بمضادات الاكسده التي تساعد
علي الوقايه من امراض القلب ولكن يجب ان تآكل قشر التفاح لانه به 70% من فوائد
التفاح ومحتوي الكيريسين في التفاح يوفر عاملاه لصحه القلب والاوعيه الدمويه وفوائد
مضاده للاكتئاب ..
آقرآ ايضا فوائد الموز للصحه والريجيم والبشره وكل ما لا تعرفه عن الموز
آقرآي آيضا / روتين العنايه بالبشره والعنايه بالشعر في تريندات 2021
فوائد التفاح لمرضي ضغط الدم
البالغين الذين يتناولون التفاح أقل عرضة بنسبة 37 في المائة لارتفاع
ضغط الدم
فوائد التفاح لمرضي الكروليسترول
التفاح منخفض في السعرات الحرارية ومرتفع في البكتين الليفي القابل
للذوبان ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
فوائد التفاح لمرضي الزهايمر
عنصر خاص في التفاح يسمى كيرسيتين يمكن أن يحمي خلايا الدماغ من أضرار
الجذور الحرة ويزيد من مستوى الناقل العصبي أستيل كولين الذي يساعد المريض على
مكافحة مرض الزهايمر.
فوائد التفاح لبعض مرضي السرطان
سرطان القولون: عندما تتخمر الألياف الطبيعية في التفاح في القولون ،
فإنها تنتج مواد كيميائية تساعد في محاربة تكوين الخلايا السرطانية ،.
سرطان
البنكرياس : يتفق علماء من الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان ، من بين آخرين ، على
أن استهلاك التفاح الغني بالفلافونول يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان
البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المائة.
سرطان الكبد والقولون والثدي :
اكتشف باحثون في جامعة كورنيل عدة مركبات ثلاثية التربينويدات في قشر التفاح لها
أنشطة قوية مضادة للنمو ضد الخلايا السرطانية في الكبد والقولون والثدي.
فوائد الموز للصحه والريجيم والبشره وكل ما لا تعرفه عن الموز
|
| فوائد التفاح |
فوائد التفاح لتثبيت نسبه السكر في الدم
تساعد مادة البوليفينول الموجودة في التفاح على تنشيط مستقبلات
الأنسولين في الخلايا العضلية ، وبهذه الطريقة تساعد في تسهيل مرور السكر من مجرى
الدم إلى خلايانا. مرة أخرى ، النتيجة هي تنظيم أفضل لسكر الدم في أجسامنا.
•
النساء اللواتي يأكلن تفاحة واحدة على الأقل في اليوم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري
من النوع 2 بنسبة 28 في المائة من أولئك الذين لا يأكلون التفاح. التفاح مليء
بالألياف القابلة للذوبان ، وهي المفتاح لتخفيف تقلبات السكر في الدم.
فوائد التفاح لمرضي فقر الدم
تمتلئ التفاح بالحديد ، لذا فهي توفر وسيلة مناسبة لعلاج فقر الدم.
يزيد الحديد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ، مما يقاوم آثار فقر الدم.
فوائد التفاح لانقاص الوزن
التفاح مليء بالألياف والماء ، لذلك سوف تحتاج معدتك إلى طعام أقل.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسات أجريت في ولاية واشنطن والبرازيل أن الأشخاص الذين
يأكلون ثلاث تفاحات أو كمثرى على الأقل يوميًا يفقدون الوزن
.
فوائد التفاح للبشره
يحتوي التفاح على العناصر الغذائية التي تغذي بشرتك جيدًا.
قائمة
الفوائد الصحية للتفاح تطول ، وهذه مجرد أمثلة قليلة. التفاح هو طعام رائع في كل
مكان. إنها توفر الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، وتساعد في الوقاية من
بعض الأمراض المعينة وعلاجها ، ولا ننسى مدى روعة مذاقها بكل الطرق المتنوعة التي
يمكن بها تحضير تفاحة
فوائد البصل الصحيه للجسم والشعر وحقائق آخري لا تعرفها
اضرار للتفاح
عند استخدام تفاحة في عصارة أو خلاط أو عصير ، يوصى بإزالة البذور لأنها تحتوي على مستويات من السيانيد. على الرغم من أن القشور واللحم آمنان تمامًا لخلطهما في عصير مغذي. في الواقع ، تحتوي القشور على حمض أورسوليك الذي يساعد على تعزيز صحة العضلات والهيكل العظمي.
فوائد التفاح في حرق الدهون
لا يحتوي التفاح على أي دهون أو كوليسترول أو صوديوم. تجعل السمة القاسية والمقرمشة للتفاح تناول التفاح لذيذًا بقدر ما هو مرضي. لديهم ألياف معروفة باسم البكتين والتي تعمل بشكل جيد للغاية لفقدان الوزن.
تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 80 سعرة حرارية مع ما يقرب من خمسة جرامات من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تلتصق الألياف بالسموم وتساعد على إخراجها من نظامك. كما أنها منظفات رائعة للكبد.
كم عدد التفاح الذي يجب أن يؤكل؟
تفاحة واحدة يوميا مناسبة. كما أنها وجبة خفيفة مثالية يمكن تناولها في أي مكان وفي أي وقت.