اعراض وعلاج القولون سريعا

علاج القولون العصبي بالخطوات؟ اعراض وعلاج القولون سريعا

يبحث العديد من الأشخاص عن علاج القولون العصبي بالخطوات لما يسبب لهم من آلام في البطن مثل الأنتفاخات والأمساك والأسهال، علاوة على ذلك يتطلعون إلى معرفة اعراض وعلاج القولون سريعا للتخلص من أعراضه المزعجة، وفيما يلى نذكر أعراض وأسباب وعلاج القولون العصبي للنساءوالرجال وطرق التعايش معه، وسوف نتناول علاج القولون العصبي في المنزل بعددمن الطرق الطبيعية والعادات الصحيحة لتخفيف أعراضه بشكل كبير فتابعونا. 

علاج القولون العصبي في 4 خطوات:  اعراض وعلاج القولون سريعا

يعد القولون العصبي من أشهر أمراض الجهاز الهضمي التي يعاني منها العديد من الأشخاص من جميع الفئات العمرية، لذلك قررنا أن نقدم لكم علاج القولون العصبي بالخطوات بالتفصيل مع ذكر اعراض وعلاج القولون سريعا من خلال أتباع العادات الصحيحة والسير على نظام غذائي صحي، وفيما يلي نذكر أهم الطرق الفعالة في علاج القولون العصبي: -

1- أتباع نظام غذائي صحي

يعتبر الإلتزام بنظام غذائي صحي خطوة أساسية في علاج القولون العصبي للمرضي، كما يعمل على الحد من تهيج القولون وتخفيف أعراضه بشكل أفضل، حيث تعتمد فكرة النظام على الابتعاد عن الأطعمة التي يصعب على الجسم امتصاصها وتناول الأطعمة المفيدة، كما ينصح المريض بتجنب الأطعمة التي تزيد من تهيج القولون مثل الأطعمة التي تحتوى على البصل والثوم والمشروبات الغازية والمواد المصنعة مثل الشيبسي. 

يوصي الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف سريعة الذوبان التي تعمل على تنظيف القولون بشكل دوري وتحفز حركة الأمعاء بشكل أفضل، إضافة إلى ذلك شرب المياه بكثرة على مدار اليوم حوالي 3 لتر للرجال و2 لتر للنساء مع شرب الأعشاب التي تساعد في تهدئة القولون، ويجب تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم وتجنب تكدس المعدة، مع تناول الأطعمة التي تحتوى على البكتريا النافعة التى تحسن أداء المعدة. 

من الأطعمة التي ينصح بتناولها الخضار مثل السبانخ والبروكلي والفاصوليا والجزر والجرجير، الفاكهة مثل التفاح والبرتقال والموز والبطيخ والتوت والأفوكادو، ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن والشوفان. 

2- ممارسة التمارين الرياضية

تساعد التمارين في علاج القولون العصبي والتخفيف من أعراضه المزعجة، كما يعمل على التخفيف من التوتر والقلق التي تسبب في تهيج القولون، علاوة على ذلك تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حركة الأمعاء وعلاج الأمساك. 

من أجل الفوائد المتعددة للتمارين الرياضية بالنسبة لمرضي القولون ينصح بممارسة التمارين الخفيفة معندلة الشدة لمدة 30 دقيقة كل 5 أيام في الأسبوع. 

3- الهدوء والاسترخاء

إن الهدوء والاسترخاء والتقليل من شعور التوتر  عامل أساسى في علاج القولون العصبي بالخطوات الصحيحة من أجل تحسين وتخفيف تهيج القولون لانه يتأثر بالقلق والحزن والأكتئاب بشكل مباشر، ومن خطوات الاسترخاء التي يمكنك تطبيقها من أجل علاج القولون العصبي :-

• تمارين اليوغا. 
• تمارين التنفس. 
• التأمل في الطبيعة. 
• النوم واسترخاء العضلات. 

4- تناول الاعشاب الطبيعية

ينصح مريض القولون العصبي بشرب الاعشاب المهدئة للقولون، التي تتمثل في النعناع،  عرق السوس، الألوفيرا، عشبة السانت جون، والبابونج.

أسباب القولون العصبي 

علاج القولون العصبي بالخطوات

يعد ما تعرفنا على علاج القولون العصبي بالخطوات التفصيلية سنتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي وهي كالتالي: 

• تقلص عضلي في الإمعاء مع تبطين جدران الأمعاء بطبقة من العضلات تنقبض مع حركة الطعام،إن الانقباضات القوية تسبب في إمتلاء المعدة بالغازات وحدوث الإنتفاخ والإسهال، وعند الانقباضات الضعيفة تعطل سير مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي مما يسبب الأمساك. 
• حدوث مشاكل في الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي التي تؤثر على تبادل الإشارات بين الدماغ والأمعاء خلال رد فعله في التغيرات التي تحدث في الجهاز الهضمي فيسبب الشعور بالإلم وتمدد الأمعاء والأسهال أو الإمساك. 
• العدوي البكتيرية في الأمعاء، أو عند الإصابة بدور أسهال شديد ناتج عن بكتريا معينة تسبب في حدوث متلازمة القولون العصبي. 
• ضغوط الحياة المعيشية والتوتر والقلق والأكتئاب لهم دور في حدوث الإصابة بالقولون العصبي. 
• تناول الأطعمة التي تعمل على تهيج القولون العصبي.

أعراض القولون العصبي

تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر ولكن توجد بعض الأعراض الاكثر شيوعا في العديد من المرضي، وتشمل التالي: -

• الشعور بإمتلاء المعدة والانتفاخ وحدوث تقلصات من وقت لآخر. 
• حدوث الإسهال أو الإمساك. 
• تغير في لون البراز وعدد مرات الإخراج. 
• وجود مخاط في البراز. 
• عدم التحكم في الإخراج. 
• الشعور بالتعب والغثيان في بعض الأوقات.

علاج القولون العصبي في دقائق بالأعشاب الطبيعية بدون كيماويات او علاج

تناول الأعشاب يساعد في التخفيف من أعراض القولون مثل الإنتفاخات والغازات ومهدئ للتقلصات ، ويساعد في علاج القولون العصبي نهائياً بطريقة طبيعية دون أي أدوية، إليك أبرز الأعشاب العلاجية لمتلازمة القولون العصبي وهي كالتالي: -

الينسون

الينسون من المشروبات العشبية الطبيعية التي تساهم في تهدئة وعلاج القولون العصبي في 10 دقائق، كما يعمل على تخفيف التقلصات وتحسين حركة الأمعاء وسهولة الإخراج، كما يساعد في علاج الانتفاخات والغازات. 

الزنجبيل 

يستخدم مشروب الزنجبيل مع الليمون وإضافة العسل الأبيض في علاج القولون العصبي،  حيث يعمل علي طرد السموم من المعدة ومطهر قوي للمعدة، إضافة إلى ذلك يساعد في تخفيف التقلصات الناتجة من القولون وعلاج للانتفاخات.

بذور الشمر

يساعد شرب كوب مغلي من بذور الشمر على الريق قبل الأفطار في تخفيف أعراض القولون العصبي المزعجة، وعلاج الانتفاخات والتقلصات وتحسين حركة الإمعاء.

أعراض وعلاج القولون العصبي عند الرجال

تؤثر متلازمة القولون العصبي عند الرجال بشكل سلبي على حياتهم المهنية فيصبحون غير قادرين على العمل وذلك يؤثر على خط الإنتاج وجودة الحياة. 

يتضمن علاج القولون عند الرجال أتباع الخطوات التالية: -

• اتباع نظام غذائي صحي أمرا ضروريا في تحسين أعراض القولون العصبي وتخفيف التقلصات والانتفاخات، يجب الحرص على التحكم في الوجبات الغذائية بأن تكون من الأطعمة المفيدة لتجنب تهيج القولون. 
• في حالة إذا كان يصاحب أعراض القولون أسهال فيمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على الالياف سريعة الذوبان لأنها تساعد في الحد من الأسهال، وتدخل في اعراض وعلاج القولون العصبي عند النساء. 
• عليك بشرب الماء قبل أو بعد الأكل بساعة وتجنب الشرب أثناء تناول الوجبات. 
• وإذا كانت أعراض القولون تصاحب أمساك عليك بإضافة بذور الكتان المطحونة علي السلطة والخضروات.

نصائح للتعايش مع القولون العصبي

نقدم لك مجموعة من النصائح تخفف من اعراض القولون العصبي والوقاية منها، وهي كالتالي: -

آقرآ آيضا

 تأثير العادة السرية على بناء العضلات للرجال
وصفة سريعه للتخلص من دهون الأرداف وازاله الدهون الزائدة
طريقة واحدة أكيدة لحرق دهون البطن

• أبتعد عن الأطعمة المهيجة للقولون. 
• أدخل الأطعمة التي تحتوى على الألياف في نظامك الغذائي مثل الشوفان. 
• ممارسة الرياضة بشكل يومي. 
• شرب كميات كبيرة من المياه. 
• التقلل من نسب التوتر والقلق والأكتئاب. 
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحول. 
• التقليل من شرب الكافيهات مثل الشاي والقهوة.

اعراض القولون العصبي النفسية

• القلق والتوتو والأكتئاب مما يزيد من تهيج القولون لدي المريض. 
• الشعور بالأرق والتعب والشعور بعد الراحة عند الاستيقاظ. 
• الحزن الذي يصيب الحالات التي تعاني من القولون لعدم ممارسة حياتها بشكل طبيعي.

في الختام تعرفنا على علاج القولون العصبي بالخطوات؟ اعراض وعلاج القولون سريعا؟ لعلاج الحالات التي تعاني من تهيج القولون بطرق طبيعية مجربة للتخلص من الانتفاخات والغازات التي يصاحبها القولون. 

تعديل المقال