أعراض الأكتئاب وطرق علاج الاكتئاب بشكل سريع

طرق علاج الاكتئاب بشكل سريع

اعراض الاكتئاب - وطرق علاج الاكتئاب بشكل سريع 

نرصد لكم أهم اعراض الاكتئاب وطرق علاج الاكتئاب بشكل سريع، حيث يعرف هذا العرض بالاكتئاب النفسي والاضطراب المزاجي الذي يسبب للمريض نوبات من الحزن وفقدان المتعة بملذات الحياة وقلة التركيز مع الشعور بالذنب بصورة مستمرة، مما يسبب للشخص الكثير من المشاكل الجسدية والنفسية والعاطفية، سوف نلقي الضوء في السطور القادمة على اعراض واسباب وعلاج الاكتئاب بجميع الطرق للتخلص منه بسرعة في وقت قياسي.

اعراض الاكتئاب - وطرق علاج الاكتئاب بشكل سريع

يبحث الكثير عن اعراض الاكتئاب لما يترتب على هذا المرض من عواقب جسدية ونفسية تضر المريض، حيث تختلف الاعراض وطريقة العلاج من شخص لشخص على حسب حالته، وفيما يلي نلقي لكم اعراض وعلاج الاكتئاب الحاد بالتفصيل فيما يلي: -

ما هي أعراض الاكتئاب؟

تختلف اعراض الاكتئاب من شخص لآخر علي حسب تاريخ المرض وشدتة وبحسب مرحلة المرض، تنقسم الاعراض إلى اعراض نفسية وجسدية واجتماعية، وفيما يلى أهم الاعراض: -

الأعراض النفسية 

• الحزن المستمر. 
• قلة الثقة بالنفس وعدم تقدير الذات. 
• الشعور بالملل واليأس والميل للشعور بالذنب. 
• الإحساس بالقلق والتوتر بشكل مستمر. 
• اليأس وانعدام الرغبة وقلة الشغف تجاة الأنشطة المختلفة. 
• قلة التركيز في اتخاذ القرارات. 
• التفكير في الانتحار. 

الاعراض الجسدية

• الاضطراب في النوم. 
• الخمول وقلة النشاط. 
• خسارة الوزن وفقدان الشهية. 
• الشعور بالصداع وألم العضلات. 
• قلة الحركة والنشاط. 
• اضطرابات الجهاز الهضمي والامعاء. 
• تغيرات مواعيد الدورة الشهرية وعدم انتظامها للمرأة.

أعراض الأكتئاب

الاعراض الإجتماعية 

• الجلوس بمفردك والميل للعزلة. 
• عدم النظر إلى واجبات الحياة المهنية أو الدراسية. 
• الابتعاد عن الجيران والأهل والأصحاب والأصدقاء. 
• شرب المهدئات واحيانا الميل للكحول. 

مع العلم هناك بعض الأمراض لها اعراض متشابهة مع الاكتئاب مثل مشاكل الغدة الدرقية أو ورم الدماغ ونقص فيتامين د، من أجل ذلك يجب تشخيص الحالة جيدا والكشف عليها قبل العلاج.

علاج الاكتئاب

لكل داء دواء والاكتئاب مهما بلغ خطورتة وشدتة قابل للعلاج النفسي والطبي بالادوية، وفيما يلي أبرز الطرق العلاجية التي تساهم في التخلص من الاكتئاب بسرعة : -

علاج الاكتئاب بالأدوية

يتم تعاطي المريض أدوية مضادة للاكتئاب لمدة أسبوعين أو اربعةأسابيع وقد تطول الفترة على حسب الحالة والمرحلة التي وصلت إليها، مع العلم يجب مراقبة المريض عنذ أخذ العلاج لأن بعض الحالات  تخطر علي بالهم فكرة الانتحار .

ويجب الرجوع للطبيب قبل تناول الادوية في وقت الحمل أو عند التخطيط للحمل أو في حالة الرضاعة، حتى تتجنب تأثير العلاج على الجنين والام. 

تجنب ايقاف تناول الأدوية بشكل مفاجئ بدون اخبار الطبيب، وذلك لأن أدوية الاكتئاب الجسم يعتاد عليها ويجب ايقافها وسحبها من الجسم بالتدريج وتحت اشراف الطبيب. 

العلاج النفسي للاكتئاب

يساهم العلاج النفسي بشكل كبير في علاج الاكتئاب والخوف والوسواس، وينقسم العلاج إلى العلاجي المعرفي السلوكي والعلاج بواسطة حل المشكلات التي تعرض لها المريض وتسبب له في الخزن والاكتئاب، ويعتبر العلاج النفسي من أفضل السرق العلاجية في بداية الاكتئاب. 

العلاج المشترك للاكتئاب

يشمل العلاج المشترك العلاج النفسي والدوائي، وهو من افضل الأنواع التي يستخدمها الأطباء لعلاج الاكتئاب ومشتقاتها

ما هي أسباب الاكتئاب؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب، وفيما يلى ابرز الأسباب: -

• قلة الثقة بالنفس وكثرة اللوم تشعر الشخص بالاكتئاب بشكل مستمر. 
• الإدمان على المخدرات والكحول. 
• ضغوطات الحياة مثل ضغوط الاسرة والمعيشة أو ضغوط العمل وغيرها. 
• الوحدة تسبب اكتئاب إذا كانت لفترة طويلة. 
• التعرض للعنف سواء كانت في مرحلة الطفولة أو البلوغ. 
• تغيرات الهرمونات لدي النساء نتيجة الحمل أو الولادة او الغدة الدرقية وانقطاع الدورة الشهرية كل ذلك يسبب في الاكتئاب. 

طرق علاج الاكتئاب بشكل سريع

علاج الاكتئاب بالقرآن

يبحث الكثير عن علاج الاكتئاب والوسواس القهري بالقرآن بعد الملل من تعاطي الأدوية الطبية والاستشارات النفسية المكلفة والمرهقة، فكتاب الله يحمي الشخص من نفسه ويطمئن القلوب، بما ورد في الآيات القرآنية "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" في سورة الرعد، أن البعد عن الله والتقصير في العبادات والإنشغال بالدنيا يجلب للشخص ضيق النفس والاكتياب والرغبة في الانتحار، لذلك عليك بتلاوة القرأن والأكثار من ذكر الله لشرح صدرك والتغلب على اكتئابك. 

احرص علي صلاة قيام الليل وبعدها اقرأة ما تيسر من القرآن، ووجه نيتك أن تكون تلاوتك لكتاب الله أن نكون سببا في انشراح صدرك، فأن العبد الذي يقبل على التقرب من الله بصدق يفتح عليه بالرزق والفرح وراحة البال، كما قالى الله تعالي " وننزل القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا" من سورة الإسراء، ذكر أهل العلم إن قرأة سورة الشرح 40 مرة من الامور التي تعالج الاكتئاب وتزيل الهم والغم وتفك الكرب، ويعد هذا العلاج من أفضل الطرق التي تساهم في علاج الاكتئاب بدون دواء، فتوكل على الله في تفريج الهموم والكروب يفرج همك ويشرح صدرك.

علاج الاكتئاب عند المرأة

ترتفع معدلات الإصابة بالاكتئاب عند المراة عن الرجال، ويرجع ذلك لعدة اسباب ابرزها تقلبات الهرمونات والعوامل البيولوجية والإجتماعية عند النساء، كما أن المراة تتغلب عليها العاطفة والحساسية تجاة الاشياء وابسط شئ يحزنها كاستجابة طبيعية للمشاكل اليومية التي تمر بها، من حسن الحظ هناك العديد من الطرق التي تستخدم في علاج الاكتئاب عند البنات منها ما يلي: -

• استخدام الادوية الطبية التي يطلق عليها ادوية مضادة للاكتئاب. 
• العلاج النفسي وهو عبارة عن جلسات تعرف بالعلاج السلوكي المعرفي من خلال الكلام لتعلم طرق التفكير  الصحيح وكيفية التغلب على الشعور بالحزن والاكتئاب. 
• العلاج الأسري يساهم في علاج الاكتئاب وخاصة الحزن الناتج عن المشاكل الاسرية. 
• التحدث مع شخص قريب والتحاور معه هذا الشأن يقلل من الاكتئاب. 
• مشاركة الانشطة العائلية من خلال الجلوس وسط العائلة والتحاور معهم في الامور الأسرية والترفيهية. 
• الراحة والإسترخاء بأخذ قدر كافي من النوم. 
• الانخراط في الهوايات التحفيزية فهي تعطي الشعور بالسعادة عند إنجاز عمل ما. 
• ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي والاهتمام بالنفس. 
• تحفيز النفس وتحقيق ابسط الأهداف فهذا يغمر النفس الشعور بالسعادة.
  
  

  

  طرق علاج الاكتئاب بشكل سريع

علاج الاكتئاب الحاد عند الرجال

هناك نوعين من علاج الاكتئاب الحاد عند الرجال العلاج النفسي والعلاج بالأدوية مع أجراء بعض التغيرات في نمط الحياة، ويشمل العلاج ما يلي: -

1. العلاج النفسي: يتم من خلال زيادة الطبيب النفسي لتحديد جلسات العلاج، وهو عبارة عن العلاج بالتخاطب لمعرفة المشاكل التي سببت في الإصابة بالاكتئاب وكيفيفة التعامل معها، وتساهم أيضا في تعلم طرق التحكم في مشاعر الغضب والاكتئاب .
2. العلاج بالادوية:  يستخدم العلاج في حالات الاكتئاب الحادة عند الرجال، وتتمثل الادوية في مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، ومضادات الاكتئاب  غير النمطية وثلاثية الحلقات التي تعد أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية.  
3. تغيرات في نمط الحياة:  يجب تغيير نمط الحياة بوضع روتين محدد للنوم وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.

تعديل المقال