أفضل النصائح لتقليل التجاعيد في بشرتك


 أفضل النصائح لتقليل التجاعيد في بشرتك

نمط الحياة يمكن أن تجعل التجاعيد تظهر في وقت أقرب .. مثل

يعد تقليل التجاعيد مصدر قلق كبير لكل من النساء والرجال فالتجاعيد حقيقة من حقائق الحياة ولا مفر منها الا اذا اتبعت هذه النصائح يمكنك تآخير ظهور التجاعيد او عدم ظهورها بشكل واضح مع تقدمك في العمر ،


التعرض للأشعة فوق البنفسجية.لفترات طويله

يزيد التدخين من ظهور التجاعيد ويؤدي إلى شيخوخة بشرتكلا تدخن وإذا قمت بذلك ، توقف عن التدخين لتقليل الضرر الذي يلحق ببشرتك وصحتك بشكل عام.

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على بشرتك.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. هذه هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك مشدودة لفترة أطول

يمكن أن يزيد الجفاف من التجاعيد.

اشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك وبشرتك. يجب أن تتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم

يؤثر الإجهاد المفرط على بشرتك

افعل ما بوسعك لتقليل التوتر في حياتك تعتبر تقنيات الاسترخاء واليوجا والصلاة وقراءة القرءان  والتأمل طرقًا ممتازة لتقليل التوتر. سيساعدك هذا على الظهور والشعور بشكل أفضل  ..

لا تنم على وجهك ،

بل على ظهرك بدلاً من ذلك. يزيد النوم على وجهك من التجاعيد ويزيد من تأثير الجاذبية على بشرتك.

اعتني ببشرتك جيدًا للمساعدة في مكافحة علامات الشيخوخة. لا تغسل وجهك أكثر من اللازم. قلل من الغسل مرتين كل يوم. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت مياه الصنبور تحتوي على الكلور أو المواد الكيميائية الأخرى المستخدمة في تنقية المياه. ضع في اعتبارك تركيب فلتر مياه أو استخدم الماء النقي لغسل وجهك إذا وجدت أن الكلور يسبب تهيجًا. لا تغسل أبدًا في الماء الساخن جدًا الذي يجف.

استخدم فقط منظفات الوجه الخفيفة التي تحتوي على مكونات مرطبة.

الابتعاد عن الصابون ، وخاصة الصابون المزيل للعرق ، حيث يتسبب في جفاف الجلد بشدة. بعد غسل وجهك ، جففي وجهك واستخدمي مرطبًا. ابحث عن المنتجات الخالية من الزيوت. اللوشن ذو الأساس المائي هو الأفضل لترطيب البشرة دون انسداد المسام.

تساعد مضادات الأكسدة في تقليل علامات الشيخوخة على بشرتك. توجد هذه في الغذاء والفيتامينات ومنتجات العناية بالبشرة. أفضل المصادر هي فيتامين أ ، ج ، هـ. مضادات الأكسدة تقضي على الجذور الحرة التي تسبب تلفًا للخلايا وتؤدي إلى شيخوخة الجلد وتسبب سرطان الجلد. هناك دليل على أنها تعمل بشكل أفضل عند دمجها. على سبيل المثال ، تعمل الفيتامينات C و E معًا بشكل أفضل من الفيتامين وحده. غالبًا ما يوجد فيتامين أ في كل من الوصفات الطبية والمراهم الموضعية المتاحة دون وصفة طبية


أحدث أقدم